TUDO QUE VOCÊ PRECISA E DEVE SABER SOBRE BIOMECÂNICA E TREINAMENTO DE FORÇA ABDOMINAL EM UM SÓ LIVRO!!
Domine a insegurança de como montar e planejar os treinamentos de força para exercícios abdominal e entenda como lidar com clientes que apresentam dores lombares.
Você já sentiu insegurança ao prescrever exercícios abdominais ou ao planejar treinamentos de força? E se houvesse um manual definitivo para eliminar todas as dúvidas e te guiar com segurança para a hipertrofia, performance e até na prevenção de dores lombares?
Esse livro é para você que:
Quer evitar lesões e maximizar seus resultados abdominais;
Deseja construir um core forte e funcional para si ou seus alunos;
Busca aplicar métodos científicos em programas de treino com eficácia comprovada.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER:
Anatomia e Biomecânica da Coluna Vertebral:
Entenda como os músculos e as articulações trabalham para melhorar a performance e prevenir lesões.
Treinos de Hipertrofia e Força Muscular:
Saiba como estruturar programas para iniciantes, intermediários e avançados em academias ou para esportes.
Treinamento do Core para Esportes:
Veja como montar treinos para atletas de futebol, MMA, vôlei, natação, corrida e muito mais.
Modelos de Treinamento para Dor Lombar:
Descubra como adaptar o treino para clientes com dores crônicas.
Veja mais:
O livro combina ciência e prática, apresentando um passo a passo claro e direto, com explicações visuais e exemplos práticos. Inclui também imagens dos próprios autores executando os exercícios, ajudando você a visualizar cada movimento corretamente.
Além de contar com planilhas com treinos pré-formatados:
Baseado em pesquisas científicas e décadas de experiência dos autores, você terá acesso a métodos e estratégias que foram testados e validados no campo do treinamento e reabilitação. Os métodos apresentados no livro são trazidos diretamente dos Estados Unidos por Paulo Marchetti, que atua como Professor Titular na California State University (CSUN/EUA), uma das universidades mais reconhecidas na área de treinamento de força e biomecânica. Isso garante que você estará aplicando as práticas mais atualizadas e eficazes do mercado.
Para quem é?
Personal Trainers, Fisioterapeutas e Treinadores Recreativos;
Estudantes e profissionais de Educação Física;
Praticantes de musculação que buscam entender melhor o treinamento abdominal;
Atletas e pessoas com interesse em melhorar a performance física e a prevenção de dores.
Veja o que já estão falando do Livro:
Cauê La Scala, Ph.D
O Cauê já garantiu o dele e disse: "Todo o conteúdo com base em evidências e exemplos práticos no final do livro"
Dr. Rafael Soncin
"Primeiro ele fala da anatomia e biomecânica da coluna como um todo, depois da montagem de programas visando hipertrofia e força.. também coloca um modelo de treino para clientes com dor lombar"
Prof. Arthur Siqueira
"Tenho certeza que essa obra vai servir muito para mim, para as minhas aulas, para os meus alunos... Uma grande uma oportunidade para melhorar os seus treinos e a prescrição no seu trabalho"
André Albuquerque
O André Albuquerque já garantiu o dele, só falta você!
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QUEM É
Paulo Marchetti:
Full Professor da California State University (CSUN/ EUA) nas disciplinas de treinamento de força e biomecânica. Supervisor e Pesquisador do Programa de Mestrado em Treinamento de Força e Biomecânica (CSUN/ EUA). Diretor do Programa CASCE da NSCA. Professor convidado do Curso de Treinamento Esportivo (UNI- GUACU). Pós-Doutor pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP/2014); Health and Rehabilitation Research Institute (AUT/New Zealand); Memorial Uni- versity of Newfoundland (Canada) e University of New England (Maine/USA). Doutor em Ciências e Mestre em Educação Física pela Escola de Educação Física e Es- portes (EEFE-USP/Brasil). Certified Strength and Condi- tioning Specialist (NSCA/EUA), Certified Bodybuilding Coach (American Sports & Fitness Association, EUA), Especialista em Fisiologia do Exercício (UNIFESP/ Brasil) e Especialista em Metodologia do Treinamento Desportivo (UNIFESP/Brasil). Autor de livros sobre treinamento de força e biomecânica no Brasil e EUA. Membro da NSCA, FACSM e IUSCA.
QUEM É
Gustavo Zorzi:
Gustavo Zorzi, é Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP) e membro do grupo de pesquisa em performance humana(UNIGUAÇU). É graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela ESEF Jundiaí(SP). Especialista em Musculação e Condicionamento Físico (UniFMU), Fisiologia do Exercício (UGF) e Biomecânica da atividade Física e Saúde (UGF). Escritor, Docente, palestrante em todos os maiores congressos do país, personal trainer e professor Faixa Preta de Jiu-Jitsu 4º grau.
Veja os capítulos do livro
Capítulo 01:
Anatomia e Biomecânica da Coluna Vertebral: Entenda a anatomia biomecânica da coluna vertebral, músculos e movimentos e o uso do cinto no levantamento.
Capítulo 02:
Montagem de Programas Visando Hipertrofia e Força Muscular: programas para iniciantes, intermediários e avançados
Capítulo 03:
Treinamento do Core nos Esportes: Montagem de treinos para Atletas de Futebol, Voleibol, Corrida, Natação, Ciclismo, MMA e Beach Tennis.
Capítulo 04:
Treinamento de Força para clientes com dor lombar crônica: Modelos de treino para clientes com dor lombar crônica
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Sim, para envio ao exterior fazer contato pelo e-mail: contato@livronamao.com
O livro tem garantia de cancelamento de 7 dias.
Sim. Este livro auxilia o leitor a entender o conhecimento fundamental de biomecânica do treinamento abdominal visando otimizar os programas de treinamento de força.
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